2012年 03月 11日
朝ラン |
昨日の夜ご飯。奥から時計回りにかぼちゃ・レンコン・玉ねぎ・枝豆入りサラダ、きのこと豚肉のバターポン酢炒め、お揚げと豆腐とわかめのお味噌汁、鮭のかま焼きです。ここんとこのぶーたろうナイトの定番。魚と野菜炒め系プラス1~2品。これ毎日やったら結構しんどいけど、週に1・2日やからこその品数。昨日の1番星☆はサラダやって。マヨネーズと粒マスタードで味付けたんやけど、すごい気に入ってた。「レギュラーメニューにしなよ」やって。レギュラーメニューってなんやねん。
なんだかんだと文句言いながら走ってるんやけど、最近はA勤の朝に早起きして走るのがちょっと流行ってます。前はB勤が多くて夜型になってたけど、ここのところだいたい出勤の半分がA勤やねん。あと、やっぱりダイエットに効果的なのは朝走る事らしい。寝起きやししんどいかなーと思ったけど、ストレッチしてからやとけっこう軽快に走れます。あとは時間制限があるから無理に距離を延ばそうとしなくてすむし距離欲が抑えられる(笑)。時間制限が無いとついつい意地になって距離走ったる!!って無理しちゃうのよね。だいたい5時過ぎぐらいから走り始めるから初めは真っ暗やけど、だんだん明るくなってくるのがなんかいい。ちなみに夜に走るのはリフレッシュにいいんやってさ。さてさて今日も走りますかな。久しぶりのいい天気や。
by Lovechang3
| 2012-03-11 10:23